برای جلوگیری از چروک پوست، چه غذاهایی بخوریم؟

به گزارش مجله سرگرمی، درست است که استفاده از محصولات مراقبت پوستی می تواند از بروز چروک ها جلوگیری کند اما سبک زندگی و تغذیه هم نقش بسیار مهمی دارد.

برای جلوگیری از چروک پوست، چه غذاهایی بخوریم؟

روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و برطرف چروک های صورت معرفی شده اند:

ماهی

ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می نمایند. توصیه می گردد که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را از قلم نیاندازید.

روغن زیتون

از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست یاری نموده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد.

شاهی

دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می نماید و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد بنابراین این سبزی می تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مسائل پوستی از قبیل بثورات، اگزما، آکنه، عفونت ها و چین و چروک زودرس محسوب می گردد.

زردچوبه

یکی از بهترین گزینه های غذایی برای یاری به از بین بردن چین و چروک های پوستی و همچنین برطرف التهاب است. این ادویه همچنین به افزایش سطح آنزیم گلوتاتیون-S-ترانسفراز در خون یاری می نماید. این آنزیم نقش مهمی در سم زدایی، حفظ شفافیت پوست و سلامت آن دارد.

زغال اخته

غنی از آنتی اکسیدان هایی برای از بین بردن چین و چروک ها، جلوگیری از پیری زودرس پوست، و حفظ انعطاف پذیری پوست است.

شکلات تیره

کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت می نماید و در نتیجه از پیری زودرس آن جلوگیری می نماید. شکلات تیره دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است و نقش مهمی در مراقبت از سیستم قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز دارد.

نارگیل

مصرف نارگیل سبب تقویت بافت همبند پوست شده و باعث می گردد پوستی صاف، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید.

آووکادو

به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب های پوستی می گردد. پوره آووکادو را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید.

ماست

محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن یاری می نماید ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و برطرف چین و چروک های پوستی می گردد.

منبع: سلامت نیوز

اسلیم فا: اسلیم فا: مجله دوخت و دوز، طراحی لباس و انتخاب لباس

منبع: همگردی
انتشار: 15 شهریور 1400 بروزرسانی: 15 شهریور 1400 گردآورنده: kurdeblog.ir شناسه مطلب: 66354

به "برای جلوگیری از چروک پوست، چه غذاهایی بخوریم؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "برای جلوگیری از چروک پوست، چه غذاهایی بخوریم؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید